Oudere Rotterdammers helpen om fijn oud te worden, dat is het doel van de gemeente met valpreventie. Valpreventie is onderdeel van de speciale actieagenda Goud voor Oud. Deze actieagenda draait om de pijlers Preventie, Welzijn, Wonen en Zorg en besteed onder andere aandacht aan valpreventie, bestrijding van eenzaamheid en talenten van ouderen in het zonnetje zetten en benutten.
Duizenden deelnemers
De aandacht voor valpreventie is sinds 2022 fors omhooggegaan. Het Rotterdamse stadsbestuur wil Rotterdamse senioren helpen prettiger oud te worden en heeft daarom het aantal trainingen voor valpreventie fors verhoogd. Er worden speciale gratis trainingen gegeven die zich richten op het voorkomen van vallen, daarnaast zijn de trainingen ook een sociaal samenkomen. Het risico op vallen neemt bij senioren toe, onder andere omdat spieren minder sterk worden. Voor 65-plussers zijn er daarom Val Niet Trainingen, die verspreid over heel de gemeente worden gegeven.
“We proberen zoveel mogelijk oudere Rotterdammers te verleiden om zo’n valpreventie te volgen. En dat lukt behoorlijk goed, want in 2022 waren het een paar honderd mensen. In 2023 al 700 en in 2024 zijn wel al over de duizend ouderen gegaan die zo’n training hebben gevolgd. En dat is niet zomaar even een keer een dag een training volgen, maar een reeks bijeenkomsten. Waarbij deelnemers ook onder andere voedingadviezen krijgen, er komt een fysiotherapeut langs en ook een apotheker die uitleg geeft over medicijnen en het controleren hiervan. Zo worden onze Rotterdamse ouderen goed geholpen bij het beter en fijner oud worden, zodat mensen ook langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.”, zo legt Leefbaar-wethouder Ronald Buijt uit.
Soorten trainingen
Voor Rotterdamse senioren zijn er twee gratis trainingen beschikbaar. Bij de training ‘Minder vallen, Meer bewegen’ komt de groep 8 weken lang eenmaal per week samen voor oefeningen en voorlichting. De training ‘Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM)’ is uitgebreider, deze duurt 15 weken en hierbij komt de groep tweemaal per week samen. Beide trainingen zijn gratis en er is geen verwijzing van huisarts of specialist nodig. “Niet alleen wordt er tijdens de trainingen volop informatie gegeven en worden oefeningen gedaan, ook is het een sociaal samenkomen. Bij de trainingen eten de deelnemers ook vaak gezellig samen. Dan begint de training is er altijd een kopje koffie of thee en soms eten de deelnemers ook gezellig samen. Dan begint de training met een gezellige en voedzame lunch, waarna ze aan de slag gaan. De trainingen zijn dus ook nog eens goed tegen de eenzaamheid, want je ontmoet mensen uit je eigen buurt.”, zo vertelt Leefbaar-raadslid Manuel Crielaard.
Meer informatie over valpreventie is te vinden op de website van de gemeente, via Rotterdam.nl/Valpreventie.